La Dermonutrition تغذية البشرة

مع توفر مجموعة من المواد و الكريمات المضادة للتجاعيد والمكافِحة للشيخوخة، من المهم ألا ننسى أن كل ما نتناوله يلعب دورا هاماً في #العناية بالبشرة. فهناك قاعدة أساسية تجعل #البشرة تتألق حقا وهي اتباع نظام غذائي صحي ، الأمر الذي يؤكد مقولة أبي الطب أبقراط "اجعل طعامك دواءك"!

و تبقى المواد الغذائية المعروفة مثل #الماء،#الفيتامينات و #مضادات #الأكسدة القوية من أهم العناصر الأساسية لنضارة البشرة، وقايةً أولاً قبل العلاج.

ما هو تأثير الماء على البشرة؟

يعتبر الماءالمُغَذِّيََ الصامت للبشرة، وهو أرخص مرطب يمكن الحصول عليه. فدوره أساسي في ترطيب البشرة وتنقيتها وإزالة السموم منها، و يُستحسن استعمال إناء يتوفر على منشط حيوي يسمح بتجانس الماء و تنقيته، مع تناول 8 أكواب على الأقل يومياً، و قد تزداد هذه الكمية في بعض الحالات: ازدياد حرارة الطقس ونسبة الرطوبة، ازدياد الارتفاع عن سطح البحر، ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس، ازدياد الوزن.

فوائد #الزنك

يلعب عنصر الزنك دورًا هاماً في الحفاظ على صحة البشرة و غالبًا ما يستخدم في كريمات الجلد لعلاج طفح الحفاظات والتهابات الجلد الأخرى كما يساعد فى علاج بعض حالات حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج جسم الإنسان إليه لتنشيط بعض #الخلايا المناعية والتي تساعد في التحكم في الاستجابات المناعية و في مهاجمة الخلايا السرطانية. و على مستوى #الشعر، يلعب الزنك دورًا مهمًا في نموه و في الحفاظ على صحة الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر والتي تحافظ على رطوبة الشعر وتحميه من الجفاف. كما تُظهر بعض الدراسات أنه قد يخفف من تساقط الشعر .

الفيكوسيانين: الذهب الأزرق

تعتبر اليوم مادة #السبيرولينا و خاصة عنصرها الرئيسي الذي يدعى الفيكوسيانين #Phycocyanin من الأغذية الخارقة كنايةً عن كثرة فوائدها و لقدرتها العالية على أداء عملية التمثيل الضوئي. كما أن منظمة الصحة العالمية أتاحت استخدامها كأصباغ غذائية طبيعية وتستخدم كذلك على شكل مكمل غذائي في عدد كبير من دول العالم، خصوصاً في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث تم استخدامه كمكمل غذائي من قبل رواد فضاء وكالة ناسا. وهو عبارة عن مادة مضادة للأكسدة أي أنها تمنع جزئيات الأوكسجين غير المستقرة من إيذاء الحمض النووي وآلية #خلايا البشرة #الصحية و بالتالي تقي من الشيخوخة المبكرة قبل اللجوء إلى العلاجات المعتمدة و المكلفة في أغلب الأحيان. كما تساهم في تفتيح لون البشرة و تؤخر ظهور علامات التقدم في السن على الجلد.

La Dermonutrition: Votre atout beauté!

« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture ». Cette célèbre phrase de #Hippocrate, des siècles passés, est encore à jour et reste valable de nos jours, plaçant la nutrition au centre de la #Santé et la #dermonutrition au coeur de la #beauté.

Ainsi, un premier pas vers une alimentation ciblée (qui n'exclue en rien les soins #cosmétiques pour entretenir sa peau) permet de "faire d'une pierre deux coups" : celle de se nourrir avec les bases d'une #nutrition #équilibrée, tout en ciblant les nutriments qui ont un impact sur notre peau: #eau , #vitamines (A,C,E,D...), #oligoelements (zinc, fer...), acides gras (oméga 3, oméga 6)...

1 ère étape: Opération #hydratation !

Entre chauffage et forts écarts de température qui assèchent l'épiderme , les besoins de notre #peau résident essentiellement dans l'hydratation. En complément des crèmes conçues à cet effet, on conseille de s'approvisionner d'un bio-dynamiseur d'eau dont le système de filtration permet d'obtenir une eau plus purifiée, antioxydante donc bio-compatible hydratant en profondeur toutes les cellules.

Anti-âge : Mission production de collagène

Avec l'âge, notre production de collagène chute dangereusement, c'est inévitable.

"Attention, la dermonutrition n'agit pas en réparation, mais bien en prévention. Sous entendu, ce n'est pas une fois la peau "grillagée" que vous devez opter pour une alimentation différente Prévention, prévention!!

Les deux facteurs en faveur de la production du #collagène sont l'apport de vitamine C et de zinc.

Stress et pollution : Objectif antioxydants

Nous sommes en permanence sous le feu de l'oxydation, entre pollution et stress , difficile d'y échapper. Pour prévenir ses méfaits, il faut privilégier une alimentation riche en antioxydants naturels comme la vitamine C, la vitamine E et la #phycocyanine. Cette dernière, dénommée "Or bleu de la spiruline", connaît un regain d'intérêt fortement justifié vu ses bienfaits divers: action anti-inflammatoire, action protectrice des cellules de la peau exposées aux rayons UV☉, action anti-tache (anti-mélanogenèse), propriétés dans la cicatrisation des plaies et dans le ralentissement du vieillissement cutané.

Alors, n'oublions pas: La #beauté se joue aussi dans l’assiette!

Références: : المراجع

- Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.

- Zinc Therapy in Dermatology. Dermatology Research and Practice.

- Antimelanogenic effect of c-phycocyanin through modulation of tyrosinase expression by upregulation of ERK and downregulation of p38 MAPK signaling pathways. J. Biomed. Sci.

- In vitro and in vivo investigations of the wound healing effect of crude Spirulina extract and C-phycocyanin. J. Med. Plants Res